选择情绪
情绪强度：3 / 5
触发因素（可多选）
日记（可选，不想写可以空着）
还没有记录，快去记下第一条情绪吧
记录更多情绪之后，这里会自动统计最容易影响你的触发事件
适合焦虑、紧绷的时候，4秒吸气，屏息7秒，缓慢呼气8秒，循环3–5轮
试着回答：此刻我最害怕/在意的是什么？这件事里，我可以控制的部分有哪些？
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